Salam aleykoum 😊

J’espère que tu te portes bien ainsi que tes proches.

Tu l’as ressenti le sentiment d’urgence en lisant l’objet de mon email ? 😬 Et tu as ouvert mon message parce que tu t’es dit « je vais peut-être rater quelque chose ! »

Et bien, si c’est le cas, tu es – comme beaucoup d’entre nous 😅 – sujet(te) au FOMO (« fear of missing out »).

C’est quoi le FOMO ?

Le FOMO est « une sorte d’anxiété sociale caractérisée par la peur constante de manquer une nouvelle importante ou un autre événement quelconque donnant une occasion d’interagir socialement » (Wikipedia).

Concrètement, c’est ce sentiment qu’on a tous de « rater quelque chose d’important ». Tu sais… quand tu viens de te réveiller et que tu prends direct ton téléphone pour checker les réseaux sociaux ou Whatsapp pour voir si tu n’as pas raté un message cette nuit… C’est le FOMO. Pareil quand tes copines ont organisé une fête à laquelle tu n’es pas invitée et que tu cherches des photos sur Facebook (au cas où tu aurais raté quelque chose 🤭)… C’est le FOMO aussi !

Ah… Et quand tu reçois des emails dont l’objet joue sur l’urgence (comme celui-ci 😉) pour t’inciter à ouvrir… Et bah, ils jouent aussi sur le FOMO ! 😬

J’ai le FOMO… et alors ?

Avoir peur de rater quelque chose d’important, en soi, c’est pas bien grave tu vas me dire 🤷‍♂️

Mais en vérité, à l’ère des réseaux sociaux, ce syndrome peut avoir des effets vraiment gênants voire dévastateurs pour notre productivité. En voici une petite liste (et comme moi, je suis sûre que tu vas te sentir concerné(e) par certains 😅) :

• Stress et anxiété inutiles… On se sent limite obligés de garder le téléphone à portée de main « au cas où ». Et ça, ça génère de la pression pour rien ! 😫
• Difficulté à prendre des décisions… Forcément… En choisissant une option plutôt qu’une autre, on prend le risque de « passer à côté » d’une opportunité ! 🤯
• Surconsommation des réseaux sociaux… Tu l’as compris, pas besoin d’expliquer 🤭
• Manque de concentration… Parce que notre attention est ailleurs…
• Baisse de l’estime de soi : à force de regarder ce que font les autres, on finit par se rabaisser… Et le danger de ça, d’un point de vue spirituel, c’est que ça nous conduit à minimiser les bienfaits d’Allah sur nous (voire à se plaindre… qu’Allah nous préserve !).
• On ne vit plus l’instant présent !! On est tellement focalisé sur ce qui nous manque qu’on passe à côté de la seule chose que l’on a vraiment entre les mains : l’instant présent ! On l’a tous vécu ça je pense… On est en famille… Mais chacun est hypnotisé par son téléphone 🌀 et personne ne se parle.

Tu l’as remarqué… Le gros problème du FOMO, c’est qu’on est distrait par ce qu’on rate et qu’on en oublie ce qu’on a… On va alors passer à côté de véritables occasions de faire le bien dans notre vie… Et le regretter dans l’au-delà ! Comme le dit Allah dans le Coran :

« O vous les croyants ! Craignez Allah et que chaque âme voit bien ce qu’elle a avancé pour demain. Et craignez Allah car Allah est parfaitement Connaisseur de ce que vous faites. Et ne soyez pas comme ceux qui ont oublié Allah, Il leur a alors fait oublier leurs propres personnes. Ceux-là sont les pervers. » [59 : 18-19]

Bon, je t’entends d’ici 😅, tu vas me dire « OK mais on fait quoi du coup Wafaa ? ». On en parle la semaine prochaine in cha Allah ! 😉