Salam aleykoum ! 🤩

Nous sommes en janvier et tu as peut-être profité de ce mois pour prendre des « bonnes résolutions » pour cette nouvelle année. Tu as fais le bilan de l’année qui vient de s’écouler et tu t’es fixé des objectifs pour avancer et faire que chaque année, tu sois meilleur(e) sur différents aspects de ta vie.

En soi, c’est une très bonne chose que de prendre le temps (que ce soit en janvier, au mois de Ramadan ou à n’importe quel autre moment de l’année) pour faire le point sur ta vie et lui donner un cap. Cette démarche t’évite de tomber dans la routine fatale du « métro-boulot-dodo »… D’ailleurs, Allah nous rappelle clairement dans le Coran :

Ô vous qui avez cru ! Craignez Allah. Que chaque âme voit bien ce qu’elle a avancé pour demain. Et craignez Allah, car Allah est Parfaitement Connaisseur de ce que vous faites. (sourate 59, verset 18)

« Que chaque âme voit bien ce qu’elle a préparé pour demain »… On ne peut pas faire plus clair!

Seulement voilà, j’ai une petite question à te poser : pourquoi sommes-nous si nombreux à ne pas atteindre ces objectifs qu’on s’est fixés ? 🤔

On est plein de motivation au début de l’année et, plouf, au bout de quelques semaines, c’est fini… On revient au point de départ (voire pire qu’au point de départ 😒). Pourquoi ? Voyons ça ensemble 😉

Erreur n°1 : On définit des objectifs trop vagues

Aujourd’hui, on parle beaucoup de « visualisation« . Pour atteindre un objectif, il faut en avoir une image assez précise en tête.

Alors permets-moi de faire une petite (mais très importante) précision ici. Ce qui compte vraiment, ce n’est pas tant l’objectif en lui-même mais c’est l’intention qui t’anime (pourquoi tu veux atteindre cet objectif). Il faut que ton intention soit la plus claire et spécifique possible et que sa concrétisation soit mesurable.

Prenons un exemple.

Dans la liste des résolutions de beaucoup de personnes, il y a « perdre du poids ». Est-ce que c’est clair, spécifique, mesurable ? Pas vraiment… Combien de kilos dois-je perdre ? En combien de temps ? Il faut le préciser. Maintenant, ce que je t’invite à faire c’est d’aller encore plus loin et te demander « pourquoi est-ce que je veux perdre du poids ? Quelle est mon intention ? » Là encore, il faut être précis. C’est peut-être pour « avoir une meilleure hygiène de vie, préserver/améliorer ma santé, avoir plus d’énergie dans mes journées, etc. » Du coup, en fonction de ton intention, ton objectif ne sera pas spécialement de « perdre X kilos » mais plutôt d’avoir un mode de vie plus sain en faisant – par exemple – du sport 3 fois par semaine, en arrêtant les sucreries, en allant te coucher avant minuit, etc. ça devient plus concret dans ta tête et, in cha Allah, ça le sera aussi dans tes actions (tu sais ce que tu dois faire pour atteindre ton objectif).

Conseil : lorsque tu définis tes objectifs, interroge-toi sur ton intention. Et sois précis(e), très précis(e) !

Erreur n°2 : On se fixe trop d’objectifs à la fois

C’est une erreur classique…

On est super motivé et du coup, « on a les yeux plus gros que le ventre ». On veut cartonner partout, on se dit que cette année sera celle de notre « transformation » (et d’ailleurs le marketing joue beaucoup là-dessus 😉). On est en mode : « cette année, je vais : apprendre le Coran, être major de ma promo, lire 100 livres par mois, perdre 20 kg en 6 mois, courir le marathon… » (juste à l’idée d’y penser, je suis déjà fatiguée 😄).

Se fixer trop d’objectifs à la fois… ça ne tient pas sur la durée et je vais t’expliquer pourquoi in cha Allah.

1. Tu perds ton cap : en t’attaquant à plusieurs objectifs en même temps, tu en oublies l’essentiel. Tu es tellement préoccupé(e) par cette charge que tu t’es imposé(e) que tu ne prends plus vraiment plaisir à vivre ta vie, que ce soit spirituellement ou socialement…

2. Tu n’es pas une machine : comme je l’indique dans mon guide « les 7 clés pour mieux gérer ton temps » (que tu peux te procurer gratuitement ici), plusieurs études montrent que notre cerveau n’est pas en mesure de traiter plusieurs tâches à la fois. Pire, cela augmente le stress et diminue la productivité et l’efficacité de notre travail. Quand tu t’attaques à trop d’objectifs en même temps, tu pousses ton cerveau à la saturation…

2. Trop d’objectifs, ça peut t’intimider et te paralyser : tu ne sais pas par où commencer, tu as du mal à mesurer tes progrès et du coup tu procrastines… c’est normal, parce que tu travailles sur trop de choses à la fois !

Conseil : Concentre-toi sur 1 à 3 objectifs bien spécifiques, vas jusqu’au bout, puis passe aux suivants in cha Allah.

Erreur n°3 : On ne se repose QUE sur notre stratégie et notre plan d’actions

A force d’avoir « la tête dans le guidon », on finit par se convaincre (consciemment ou non) que notre réussite dépend de nos actions. Or, que nous enseigne Allah dans le Coran ?

Il dit : « Ô mon peuple, voyez-vous si je me base sur une preuve évidente émanant de mon Seigneur, et s’Il m’attribue de Sa part une excellente donation ? … Je ne veux nullement faire ce que je vous interdis. Je ne veux que la réforme, autant que je le puis. Et ma réussite ne dépend que d’Allah. En Lui je place ma confiance, et c’est vers Lui que je reviens repentant. (sourate 11, verset 88)

Tu dois mettre en place des stratégies et des plans d’actions pour atteindre les objectifs que tu te fixes. Un objectif sans action reste un rêve, un simple vœu. Mais n’oublie jamais d’invoquer abondamment ton Seigneur pour qu’Il t’accorde la réussite. Parfois, à force d’être « à fond » dans nos actions, on en oublie d’invoquer Allah. On se prend la tête 🤯, on est déçu parce que les choses n’avancent pas comme on veut… mais on ne se tourne pas vers notre Créateur alors que c’est Lui qui est Capable, en un instant, d’améliorer notre situation !

C’est ça le vrai tawakkul (confiance en Allah) : faire ton maximum tout en ayant le cœur pleinement attaché à Allah ❤️

Conseil : Prends l’habitude, avant de commencer chacune de tes actions (qu’elles soient petites ou grandes) de dire « bismillah ». En plus d’être une source de barakah, ce sera aussi un moyen de te rappeler Allah !

Erreur n°4 : On ne prend en compte que cette vie d’ici-bas

Souvent, dans la liste des objectifs que l’on souhaite atteindre, on retrouve des objectifs financiers, des objectifs liés à la santé, à la vie personnelle, familiale ou encore professionnelle. Pourtant, même s’il est important d’être épanoui dans ces différentes sphères, notre vie ne sera une vraie réussite que si elle prend en compte notre au-delà.

Donc nos objectifs doivent être orientés vers notre but ultime : la satisfaction d’Allah et l’entrée au Paradis éternel.

Veille à ce que tes objectifs ne soient pas exclusivement pour cette vie d’ici-bas.

Comme dit Allah dans le Coran :

« Et quand vous aurez achevé vos rites, alors invoquez Allah comme vous invoquez vos pères ou plus ardemment encore. Mais il est des gens qui disent seulement « Seigneur ! Accorde-nous (le bien) ici-bas ! » Pour ceux-là, nulle part dans l’au-delà. Et il est des gens qui disent : « Seigneur ! Accorde-nous une belle part ici-bas et une belle part aussi dans l’au-delà et protège-nous du châtiment du Feu ! » Ceux-là auront une part de ce qu’ils auront acquis. Et Allah est Prompt à faire rendre compte. » (sourate 2, versets 200-202)

Allah nous invite clairement à ne pas se focaliser sur la vie d’ici-bas tout en oubliant la vie éternelle. Il faut prendre en compte les deux en fait.

Conseil : Concrètement, quand tu définis tes objectifs, réfléchis à comment ils t’aideront à atteindre ton but ultime. Par exemple, imaginons que tu veuilles que ton entreprise génère un million de chiffre d’affaires 💰. Ok, pourquoi pas ! Maintenant, comme ça ne doit pas être une fin en soi, demande-toi comment cet objectif pourra t’aider à atteindre la satisfaction d’Allah. Par exemple, ça te permettra d’aider les gens en difficulté en leur offrant un travail décent dans ton entreprise). Tu comprends le principe ? 😉

Erreur n°5 : On est obsédé par le résultat

Atteindre un résultat déterminé demande souvent un peu (ou beaucoup…) de temps et patience. Or, lorsqu’on est focalisé – voire complètement obsédé ! – par le résultat, on ressent de la frustration parce qu’on n’arrive pas à l’atteindre tout de suite. On stresse toujours plus. Et comme on veut que le résultat soit parfait, on tombe dans le piège du perfectionnisme (dont je t’ai parlé plus en détail dans cet article). Bref, on se fait du mal…

Alors oui, il ne faut pas perdre de vue ton cap mais en même temps, il faut savoir aussi « lâcher-prise ». Qu’est-ce que j’entends par là ? Plutôt que de te focaliser sur le résultat que tu veux atteindre, concentre-toi sur chacune des étapes qui t’y mèneront in cha Allah. Et rappelle-toi que, comme on l’a dit plus haut, les résultats ne dépendent que d’Allah. Et comme Allah est le Tout-Miséricordieux et le Sage par excellence, quelque soit le résultat auquel tu aboutiras, ce sera un bien pour toi in cha Allah.

Conseil : Fixe toi des objectifs ambitieux, mets en place une stratégie, passe à l’action tout en faisant pleinement confiance en Allah quant au résultat. Peu importe ta destination, tu en seras satisfait(e) parce que :

1. tu as fait ce que tu as pu, tu as tout donné 👍
2. c’est Allah qui a décidé du résultat et tout ce qui vient de Lui est forcément un bien pour toi donc no stress 😉.